宅配弁当は一人暮らしの男性に続く？21時帰宅・運送業の41歳が3ヶ月で払った実額31,444円と、やめたもの・続いたもの（毎月更新）

※本記事はアフィリエイト広告（afb）を含みます。紹介経由で購入があると運営者に報酬が入ることがありますが、内容は実体験に基づいて正直に書いています。金額は僕が実際に払った額で、時点を明記しています。

最終更新: 2026年10月2日（7月から3ヶ月ぶんの記録に、10月の途中経過と「月10食でいくら」を追加。毎月足していきます）

21時に帰ってきて、飯を作る気力がない。
コンビニは飽きた。
自炊は食材を腐らせて終わった。
そういう男に、宅配弁当は続くのか。
3ヶ月やった実額と本音を、毎月足していきます。

僕は運送業のドライバーで拘束は朝8時から夜9時、中2の息子と二人暮らしです。

リュウジさんの動画を見て自炊に挑戦しましたが、買い出しと片付けの時間が膨大で、野菜を腐らせまくって挫折しました。
そこから宅配食に行き着いて、7月から続けています。

この記事は、その3ヶ月で何を頼んで、いくら払って、何をやめて、何が続いたかの記録です。
食べるたびに採点表が1行増えて、月末に「今月の記録」が1段落増えます。

先に結論。3ヶ月で払った額と、いま続いているもの

続いているのはナッシュ、やめたのはDELIPICKSの定期便。
3ヶ月で払ったのは合計31,444円です。内訳はこの表のとおり。

夜ごはん30回のうち、宅配食は10回。残りは何を食べているか

宅配食だけで暮らしているわけではありません。
8月の夜ごはんを数えると、こうでした。

外食とコンビニが1食1,000円から1,500円。ナッシュが1食459円から663円。
差は1食で500円から1,000円なので、10食を宅配食に置き換えるだけで、月に5,000円から10,000円は動きます。
続いている理由の一つは、この差が毎月見えることです。

続いているもの: ナッシュ。7月から3回頼んで、9月も継続中です。
頼むならナッシュの公式サイトから、10食を自分で選び切ってください（理由は下で）。

やめたもの: DELIPICKSの定期便。1箱目が届く前に2箱目が確定して、その日に解約しました。
ただし味は良かったので、これは「サービスの仕組みが合わなかった」話です。あとで詳しく書きます。

3ヶ月の合計は、ナッシュが3回で17,396円、DELIPICKSが2回で14,048円。
1食あたりで見ると、ナッシュは7月618円、8月663円、9月459円。
DELIPICKSは初回がごはん込みで1食1,174円（5,869円÷5食）。
安さで見ればナッシュ、選ばなくていい楽さで見ればDELIPICKS、というのが3ヶ月の感想です。

【比較】デリピックスとナッシュ、財布・手間・続くかで選ぶ答え｜両方に31,444円払って分かったこと

ナッシュを月10食使うと、送料とごはん代込みでいくらか

「月10食でいくら？」は、僕が3回払った実額で答えられます。
ナッシュの10食プランは送料1,089円込みで、7月6,175円、8月6,632円、9月4,589円でした。
差は月ごとの割引（1,500円OFF、1,000円OFF、3,000円OFF）です。

ただし、おかずだけでは足りないので、僕は米0.5合を炊いてインスタント味噌汁を付けています。
米は0.5合で約60円（僕の計算。買う米の値段で変わります）。10食ぶんで約600円です。
味噌汁は買う品で値段が変わるので、ここでは外しています。

つまり、月10食を宅配食に置き換えると、ごはん代込みで月5,000円台から7,000円台。
外食とコンビニが1食1,000円から1,500円なので、同じ10回を外で済ませるより安く収まっています。
足りなさの話はナッシュは男性には量が足りない？の記事に、5食ぶんの満腹度と一緒に書きました。

なぜ宅配食になったか。自炊で野菜を腐らせた男の話

離婚して一人になった直後、食は荒れました。
カップ麺を1日2個、グレープフルーツサワーを500ml缶で2本、野菜ゼロ。
健康診断で中性脂肪に引っかかって、酒はやめました。

それで自炊を始めたんですが、続かなかった。
帰宅が21時を回ると、買い出しにも行けない。
週末にまとめて買った野菜は、平日に使う気力がなくて冷蔵庫の奥で腐る。

「これなら宅配食のほうがいい」と思ったのが7月です。
選んだ理由は、レンジだけで終わることと、冷凍で置いておけることの2つでした。

やめた理由と、失敗の実額

DELIPICKS: 1箱目が届く前に、2箱目が確定した

9月1日に毎週プランで申し込んで、1箱目が届くのは9月10日。
その4日前の9月7日に「9月17日お届けの注文が確定しました」というメールが来ました。
まだ1食も食べていないのに、2箱目の8,179円が確定です。

スキップの締切は前の週の日曜23時59分で、警告メールは来ていました。
僕はそれを新商品の案内だと思って開かなかった。
完全に読み落としですが、仕組みとして「届く前に次が締め切られる」のはきついと思いました。

解約はマイページから2分で終わります。
電話はいりません。
詳しい手順は解約の全手順の記事に、スクショ付きで書きました。

ナッシュ: 揚げ物は3回試して3回とも失敗した

白身魚のフライ、旨だれペッパーチキン、和風チーズデミカツ。
3回とも「衣がべちゃっとして食感がない」で終わりました。
ソースの出来は関係なく、揚げ物という形式がレンジと相性が悪い。

これは僕の中で法則になっていて、ナッシュで揚げ物を頼むなという記事にしてあります。
頼まなくなってから、外れがなくなりました。

DELIPICKS: フィルムを剥がさずにレンチンして、カッターで開けた

2食目のキーマカレーで、やらかしました。
フィルムを3cm剥がしてから温める、と冊子にもラベルにも書いてあるのに、そのまま入れた。
出てきた容器はフィルムが密着して開かず、カッターで切って食べました。

味は問題なかったので実害はありませんが、疲れて帰ってきた夜に一番やりがちな失敗です。
「フィルムを3cm剥がす」だけ、冷凍庫に貼っておいてもいいくらいだと思いました。

続いた理由。冷凍庫、受け取り、レンジの2分

冷凍庫に入るかどうかが、すべての前提

一人暮らしの冷凍庫は小さい。
ナッシュの10食は、1段空けてギリギリでした。
DELIPICKSはトレイが薄い設計で、10トレイ（おかず5＋ごはん5＝5食分）がそのまま積めた。薄いのは確かですが、同じ食数で比べたわけではないので、勝ち負けはまだ付けられません。

9月14日にナッシュの3回目を取りに行ったら、冷凍庫にはまだDELIPICKSが残っていて、入るかどうか本気で焦りました。
ナッシュの箱が厚くて、DELIPICKSが薄い。
DELIPICKSを重ねて奥に寄せて、ナッシュを手前に立てて、ギリギリ入りました。

それでも、これだけ入っていると正直ホッとします。
夜帰って何も作らなくていい。米だけ炊いておけばいい。
続いている理由を一つ挙げるなら、この安心感です。

受け取りは営業所留めが確実だった

冷凍便は置き配ができません。
ヤマトの時間帯指定は19時から21時が最後で、拘束が21時までの僕はどの枠でも受け取れない。
19時を過ぎると、その日の再配達も頼めません。

だから営業所留めにして、休みの日に取りに行っています。
営業所が家から近いので、好きな時間に行ける。
帰りが遅い人は、注文より先にここを確認したほうがいいです。

レンジに入れて4分から6分。洗い物はゼロ

帰ってきて、着替えて、冷凍庫から出して、レンジに入れる。
この間に風呂の準備ができます。
容器はそのまま可燃ごみ。洗い物がないのは、21時に帰る人間には想像以上に大きい。

ナッシュは、うちのレンジの650Wで表示どおりに温めていました。
500Wのほうがいいと知ったのは、DELIPICKSの冊子を読んだ9月です。次の10食から500Wで試します。

もう一つ、DELIPICKSで気づいたこと。
おかずを500Wで5分温めて、そのあとごはんのトレイを温めると、待っている間におかずが冷めます。
僕は650Wで30秒だけ追加で温め直しています。順番はごはんが先のほうがいいかもしれません。次で試します。

DELIPICKSの箱に入っていた冊子に「レンジの出力は500Wがベスト」と書いてありました。
同じ雑穀ごはんのトレイを、ある日は500Wで3分30秒、別の日は650Wで温めて比べたら、650Wのほうは熱いところと冷たいところのムラが出ました。
1回ずつの比較なので断定はしませんが、急ぐ日以外は500Wにしています。

締切と賞味期限。ため込んでも大丈夫か

ナッシュのメニュー変更とスキップの締切は、配送日の4〜5日前の23時59分です（地域で違うので、マイページで確認してください）。
僕のメールで確認すると、9月12日着の分は9月8日、8月9日着の分は8月5日が締切でした。
DELIPICKSは前の週の日曜23時59分。どちらも「届く前に次が締め切られる」ので、カレンダーに入れておくのが安全です。

賞味期限は、DELIPICKSで届いたものが2027年7月と8月。ナッシュもだいたい1年先です。
冷凍庫に入りさえすれば、1年近く持ちます。
つまり続くかどうかは、味より先に、冷凍庫と締切で決まります。

あなたの条件なら、どっちか。3つの分かれ道

初回注文の前にやる3つ

1. 営業所留めにできるか確認する。冷凍便は置き配ができず、営業所での保管期限は3日です。
2. 冷凍庫を1段空ける。ナッシュ10食はこれで入りました。
3. 揚げ物を外して、10食を自分で選び切る。放っておくとデザートが入ります。

この3つが済んでいれば、あとは条件で選ぶだけです。

DELIPICKSは、僕は締切を見落として解約しました。
それでも「選ぶのが面倒」な人には合うサービスなので、周期を2週に1回以上にして、登録した週の日曜23時59分までに次回をスキップしておいてください。

白飯については、僕の実感を足しておきます。
DELIPICKSのごはんトレイは少なめで、2食目のキーマカレーは茶碗1杯を自分で炊いて足しました。
ナッシュはおかずだけなので、がっつり働いている人は米を炊ける環境があるかどうかで選んでください。

【関連】ナッシュは男には足りない？満腹度★2〜4を、米0.5合と味噌汁で定食にした話

それと、ナッシュで僕がいつも間違えること。
メニューを選ばずに放っておくと、デザートが入ってきます。
要らない人は、締切前に自分で10食を選び切ってください。

迷ったら、ナッシュを10食、揚げ物を外して頼むのが一番外れがないと思います。
選ぶのが本当に面倒な人だけDELIPICKS。ただし周期を2週に1回以上にして、登録した週の日曜までに次回をスキップしておく。ここだけは守ってください。

実食の採点表（食べるたびに1行増えます）

先に一言で。当たりは、きのこハンバーグ、海老チリ、レモンバターの魚、DELIPICKSの白身魚。外れは、揚げ物3つとキーマカレー。
僕の30秒採点です。ナッシュは5点満点、DELIPICKSは10点満点で報告していたので、そのまま載せます。

見えてきた法則は3つです。
揚げ物はレンジと相性が悪い。
チーズ系は表示より気持ち長めに温める。
ネットの星は当てにならないことがある。

ナッシュの採点は正直採点の記事（6食から始めて追記中）に、DELIPICKSの一食目は実食レビューに、写真つきで書いてあります。

中2の息子は食べるのか

うちの息子は、いつも残します。
ナッシュのきのこハンバーグを皿に移して出したら、「父がこんな手の込んだ料理を作れるわけがない」と宅配食だとバレました。

でも、完食でした。
隠すために移すんじゃなくて、食卓にするために移す。それで十分だと思っています。
詳しくは息子に出してみた記事で。

今月の記録（毎月ここに足します）

2026年10月（途中。月末に確定します）

10月2日時点。
DELIPICKSの2箱目（おかず6食＋ごはん6食、8,179円）は9月17日に届いて、6食とも冷凍庫に残っています。食べたら採点表に足します。
マッスルデリはまだ注文していません。注文したら、1食ごとに「何を足したか・全部でいくら・何分かかったか」を残して、ここに足します。

2026年9月

払った額: ナッシュ4,589円、DELIPICKS 5,869円（2回目8,179円は17日に到着）。
食べた数: DELIPICKS 3食（ガンボ8点、キーマカレー4点、白身魚9点。選べないぶん当たり外れを引くが、当たりは大きい）。ナッシュの10食は14日に営業所で受け取って冷凍庫へ。DELIPICKSの残りと合わせてギリギリ入った。

一言: DELIPICKSは味が良かったのに仕組みで解約した。次は2箱目を食べ切って、10月はマッスルデリをためす。白飯がっつり派の答えになるかどうか。

2026年8月

払った額: ナッシュ6,632円。
食べた数: 10食。海老満喫チリディッシュが全部星5、和風チーズデミカツで揚げ物3連敗が確定。

2026年7月

払った額: ナッシュ6,175円（初回1,500円OFF）。
食べた数: 6食。きのことチーズのトマトハンバーグが星5。白身魚のフライで揚げ物の弱さを初めて知る。

まずどれから。僕の答え

選ぶのが苦じゃない人は、ナッシュを10食、揚げ物抜きで。

選ぶのが面倒な人は、DELIPICKSを2週に1回以上の周期で。登録した週の日曜までに、次回をスキップしておくこと。

よくある質問

Q. 1ヶ月いくらかかる？
僕は月1回10食で、8月が6,632円、9月が4,589円でした。
夜ごはん30回のうち宅配食は10回なので、残りは外食8回、家で作る5〜6回、冷凍ストックの鍋5回です。

Q. 帰りが遅くて受け取れない
営業所留めにしています。
冷凍便は置き配ができず、時間帯指定は19時から21時が最後なので、21時を回る仕事だと家では受け取れません。

Q. 冷凍庫に入る？
ナッシュ10食は1段空けてギリギリ。DELIPICKS10トレイ（5食分）はそのまま積めました。
入らなかった話は実測の記事に。

Q. 解約は面倒？
ナッシュもDELIPICKSも、マイページから数分で終わりました。電話は不要です。
ただしDELIPICKSは締切を過ぎた分は届いて課金されます。

まとめ

・まずやること: 営業所留めの確認、冷凍庫を1段空ける、揚げ物を外して10食を選び切る
・3ヶ月で払ったのは、ナッシュ3回分17,396円とDELIPICKS 2回分14,048円
・フィルムを剥がさずにレンチンすると、カッターで開けることになる
・外食1食1,000〜1,500円とナッシュ459〜663円の差が、続いている理由
・続いているのはナッシュ。やめたのはDELIPICKSの定期便（味は良かった。仕組みが合わなかった）
・揚げ物はレンジと相性が悪い。3回試して3回失敗
・冷凍庫はDELIPICKSのほうが入る。ナッシュは1段空ける
・帰りが遅い人は営業所留め。時間帯指定は19〜21時が最後
・中2の息子は、皿に移せば完食した
・迷ったらナッシュ10食を揚げ物抜きで。選ぶのが面倒ならDELIPICKSを2週に1回以上で

宅配弁当は、一人暮らしの男に続くのか。
3ヶ月の答えは「揚げ物を避けて、営業所留めにして、冷凍庫に入る数を頼めば続く」です。
来月、また1社ためして足します。

で、みんなは忙しい夜に、何を食べていますか。
コメントかLINEで教えてください。次に試すサービスは、そこから決めます。